2015年3月11日水曜日

エアロバイク

3ヶ月前から少しずつ筋トレやストレッチを始めたのですが、
相変わらずお腹まわりは×、脂肪+筋肉で体重は増えているような...

というわけで、エアロバイクを購入しました。
Amazonで2万円位とリーズナブルですが、しっかりした造りで大変静か。
負荷レベルは8段あり、1段目は緩い上り坂を走っている感じです。

30分ほどで汗びっしょりに。
お風呂前に40分位やってますが、3日で1kg減りました。
TV観ながらできるし、足腰の負担少なく運動不足解消にいい感じです。

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